Meditatie

“ To meditate does not mean to fight with a problem. To meditate means to observe. “

- Thich Nhat Hanh -

Bewustwording en compassie voor jezelf

Tijdens meditatie oefen je in mentale rust. Je geest tot rust te laten komen en te focussen op het hier en nu. Leren observeren en accepteren wat je gedachtes zijn, maar niks met deze gedachtes te moeten doen.

Niks is goed of slecht, het gaat om bewustwording

over dat, wat je bezighoudt.

Hoe meer je hiervan bewust bent, hoe duidelijker zie je dingen en herken je mentale patronen in je gedachtes. Je krijgt meer compassie voor jezelf waardoor je liefdevoller wordt. Er heerst minder frustratie en kun je boosheid en irritatie sneller loslaten. Hierdoor ervaar je minder stress, wordt je concentratie beter en is er meer rust waardoor je veel beter in het moment kunt leven.

Meditatie is altijd een onderdeel in mijn behandelingen!